三高者为何一定要吃够维生素D

孩子的家庭，都知道吃钙要补维生素D，这样可以更好地促进钙的吸收。其实，维生素D的用途不仅仅局限于此，它对于经常被三高困扰的中老年人来说，维生素D可是起到不容忽视的角色。

从专业上讲，维生素D受体遍布我们整个身体组织，通过与这些受体细胞发生相互作用而产生一系列极其重要的生理作用，对细胞的功能和生长起着举足轻重的调控作用。

维生素D缺乏者更容易发生高血压、2型糖尿病和高甘油三酯。从研究近20年的数据发现，心血管疾病、高血压、代谢综合症等人群的体内大多维生素D水平偏低。

血栓发生风险呈现出季节相关性，即冬季发病率最高，夏季则最低。可能原因是日光照射在夏季较冬季充足得多，在体内产生的维生素D的含量夏季较冬季高。因此，维持高维生素D水平能增强身体的抗凝血功能，降低发生炎症和血栓形成的风险。

有研究发现，对10 038名45~75岁的兰州城市居民检测，发现维生素D缺乏人群比例为75.2%。老年人皮肤维生素D合成量显著减少，同等程度日照合成维生素D的能力只有年轻人的30%，老年女性维生素D缺乏的风险比男性高1.544倍。使用防晒霜可使皮肤合成维生素D的总量明显下降。

怀疑自己有三高风险，或者正在经历三高的痛苦中，不妨去医院检测一下血清25OHD指标。它可反映机体维生素D的营养水平。25OHD水平的检测已被公认为反映维生素D状态的最合理指标。目前国际、国内多数机构和专家认为：血清25OHD<20 30="" 50="" 75="">30 ng/ml(>75 nmol/L)为维生素D充足，<10 ng/ml(<25 nmol/L)为严重缺乏，需要通过维生素D补剂及时补充，需要不定期检测血清25OHD水平。

声明：仅为科普文章，不能替代临床治疗。