老年人阳了后，普遍认为，要多吃优质蛋白，鸡鸭鱼肉蛋奶豆制品，然而，真心吃不了那么多啊！ 加上老年人消化蛋白质的能力较年轻时下降了许多，只有年轻时的20%-30%，换句话说，即使很努力吃得下那么多高蛋白食物，身体也不一定能消化吸收。 这是因为阳了后，身体处于应激状态，同时也会造成胃肠道黏膜损伤、肠道微生态失衡，消化功能可能会进一步下降，消化蛋白质的能力将更加低下，加之胃口也受到严重影响，
2023-01-08 admin
饭后百步走，真的只需要走百步，就可以让血糖不坐过山车大家以为的“饭后百步走，能活99”是不是觉得非要走个一万步，才能起到健身的作用呢？ 其实不然。 今年8月份发表在《SPORTS MEDICINE》杂志的文章指出：餐后只需步行2-5分钟，都比站立或坐着更有助于稳定餐后血糖。餐后久坐与心脏健康和2型糖尿病密切相关。在进食后60至90分钟内血糖水平会飙升，用餐后立即进行低强度步行或频繁短暂的站立（或开
2022-10-30 admin
肝硬化分为两个阶段：肝硬化早期（即肝硬化代偿期）和肝硬化晚期（即肝硬化失代偿期）。早期症状轻、个体差异大并且无特异性；晚期临床表现明显，患者生活质量明显下降。肝硬化晚期如果饮食不当，极易引起上消化道大出血、腹水增加和肝性脑病等危及生命的并发症。 早期肝硬化应给予“三高三适量”的饮食，即高能量、高蛋白、高维生素，适量的脂肪、碳水化合物与矿物质。每日蛋白质供给量不应低于60g，其中优质蛋白质占
2022-05-29 admin
肝硬化了怎么吃 肝硬化晚期如果饮食不当，极易引起上消化道大出血、腹水增加和肝性脑病等危及生命的并发症。 原则上，肝硬化应给予“三高”饮食，即高能量、高蛋白、高维生素，另外再给予适量的脂肪、适量的碳水化合物与矿物质。高能量从专业角度上说是每公斤体重每天给予30-35kcal的量能，也就是说假设一名70公斤的男性，他每天需要的能量为2100-2450kcal。 高蛋白：从专业角度上可按1.0~1.5
2022-05-29 admin
孩子的家庭，都知道吃钙要补维生素D，这样可以更好地促进钙的吸收。其实，维生素D的用途不仅仅局限于此，它对于经常被三高困扰的中老年人来说，维生素D可是起到不容忽视的角色。 从专业上讲，维生素D受体遍布我们整个身体组织，通过与这些受体细胞发生相互作用而产生一系列极其重要的生理作用，对细胞的功能和生长起着举足轻重的调控作用。 维生素D缺乏者更容易发生高血压、2型糖尿病和高甘油三酯。从研究近20年的数据发
2022-05-15 admin
