轻断食食谱让血糖稳定，糖尿病病友莫着急

饮食不当导致的能量摄入过多是糖尿病的诱导因素。

能量过多，会使肝脏合成更多的脂肪，这些脂肪相当一部分会堆积在肝脏，从而产生脂肪毒性，引发胰岛素抵抗，进而出现糖尿病。

轻断食是让细胞饥饿的方法，可改善葡萄糖调节、提高抗应激能力和抑制炎症等方式，使胰岛素敏感性增加，减少胰岛素抵抗。

轻断食指通过适度的饥饿来达到控制体重的目的，其基本原则是减少整体或部分热量，即一周内5天正常饮食，另外2天断食或只进食极低热量食物。每天保证2500毫升水分。禁食油炸食物。

通常坚持一个月体重会有所降低。

轻断食禁忌人群

声明：仅为科普文章，不能替代临床治疗。